Powerlifting-Mafia
Спортивное питание и экипировка
Аминокислоты/комплексные аминокислоты
Комплексные аминокисолоты (аминокислотные комплексы) - спортивная пищевая добавка, ценность которой (в отличие от протеиновых смесей) заключается в более высокой скорости усвоения, а следовательно в быстром насыщении мышечных такней, необходимыми питательными веществами и меньшей калорийностью, что особенно важно при борьбе с лишним весом. Они тормозят катаболические процессы, понижают аппетит и сохраняют в мышцах белок.
Комплексы имеют расширенный состав (в том числе BCAA) и чаще всего основаны на гидролизованной форме протеина, который обладает даже более высокой скоростью усвоения, чем аминокислоты в свободной форме.
Аминокислоты выпускаются в трёх вариантах: порошок, таблетки (капсулы), жидкость.
От формы выпуска основные свойства и скорость усвоения организмом мало зависят, и можно выбрать вариант, который просто удобнее принимать.
Принимать комплексные аминокислоты (аминокислотные комплексы) рекомендуется перед силовыми занятиями и сразу после их окончания, поскольку в эти периоды необходимо усиленное поступление аминокислот. Также не помешает прием в утренние часы, сразу после пробуждения, чтобы пополнить запас аминокислот в мышцах, истощившийся после ночного отдыха.
В период сушки можно также добавить употребление аминокислотных комплексов в течение дня между приемами пищи, для уменьшения аппетита и предотвращения катаболических процессов в мышечной ткани.
Внимание! Прием аминокислотных комплексов не стоит сочетать с приемом протеинов и гейнеров, а также с обычной пищей, поскольку это замедляет их усвоение и нивелирует преимущества этой дорогостоящей добавки.
Aminobol 1601
Ultra Amino
Aminobol 2101
Isolate Amino
Amino EAA XPLODE
Beef Aminos
arginine ORNITHINE Lysine 100 кап
Ami-NO Xpress
Amino Magic
Essential Amino Energy
Amino 2222 160 т
Amino Power Liquid
Amino 2222 320 т
AMINO 2700
Amino 5600
Amino 1250
Liquid Amino Ampule BioTech
AminoComplex System Power Pro
Anabolic Amino 5500 mega caps
Anabolic Amino 9000 mega tabs
Liquid Amino
MEGA AMINO 3200