Powerlifting-Mafia Logo

Powerlifting-Mafia

Спортивное питание и экипировка

  1. Powerlifting-Mafia
  2. Каталог
  3. Гейнеры

Гейнеры

Это вид спортивного питания, главные составляющие которого ‒ белки и углеводы. Белок в гейнерах варьируется в пределах от 15 % до 50 %, содержание углеводов составляет от 50 % до 75 %. Секрет эффективности гейнеров ‒ комбинированное действие белков и углеводов.   

    

    Читать подробнее

Гейнеры делятся на две основные группы:

 

Высокоуглеводные гейнеры. Содержат быстрые углеводы. Калорийность составляет от 1000 до 1300 калорий. Белки и углеводы содержатся в таких гейнерах в пропорции 1:4. Эту группу гейнеров рекомендуется принимать спортсменам при интенсивных нагрузках и для набора массы.

 

Высокобелковые гейнеры. Содержат углеводы с очень низким гликемическим индексом. Калорийность составляет ≤ 1000 калорий. Соотношение белков и углеводов составляет 1:2. Эту группу гейнеров следует принимать спортсменам с замедленным типом метаболизма и имеющим склонность к полноте.

 

+        ускоряет процесс увеличения мышечной массы;

+        осуществляет восстановление сил после тренировочного процесса;

+        увеличивает выносливость и выдержку для более долгих и изнурительных тренировок;

+        заменяет прием пищи, когда нет возможности вовремя принять пищу.

–         ускоренный набор лишнего веса;

–         индивидуальная непереносимость и расстройство пищеварения;

–         высокая цена;

–         сложность хранения.

Фильтры товаров
Производитель:
5005440

Вес в граммах:

351759undefinedundefined

Цена:

Сортировать:

  • Jumbo

    Jumbo

    780грн

    2.86 кг 4.4 кг

  • Jumbo Hardcore

    Jumbo Hardcore

    599грн

    1530 г 3060 г

  • Gain Bolic 6000

    Gain Bolic 6000

    222грн

    1 кг

  • HYPER MASS 5000

    HYPER MASS 5000

    312грн

    1 кг 4 кг

  • Gainer

    Gainer

    215грн

    1 кг 2 кг 4 кг

  • True Mass

    True Mass

    1186грн

    2.61 кг

  • Mass It

    Mass It

    200грн

    1 кг

  • Гейнер БИОС

    Гейнер БИОС

    180грн

    1 кг

  •  MASS 100+ Whey Activator

    MASS 100 + Whey Activator

    225грн

    900 г 3.7 кг

  • Carbox

    Carbox

    185грн

    500 г 1 кг

  • Gainer 10

    Gainer 10

    193грн

    908 г

  • Gainer 20

    Gainer 20

    204грн

    908 г

  • Carbonizer XR

    Carbonizer XR

    242грн

    1 кг

  • Gain Fast 3100

    Gain Fast 3100

    395грн

    1.1 кг 4.5 кг

  • REAL GAINS

    REAL GAINS

    1759грн

    4.8 кг

  • True Mass 1200

    True Mass 1200

    1260грн

    4.54 кг

  • Carbo NOX

    Carbo NOX

    184грн

    1 кг

  • GOLD STANDARD GAINER

    GOLD STANDARD GAINER

    35грн

    Пробник 51 Пробник 51 г 2300 г

  • MUSCLE JUICE Revolution 2600

    MUSCLE JUICE Revolution 2600

    555грн

    2.12 кг 5.04 кг

  • Serious Mass

    Serious Mass

    869грн

    2.72 кг 5.44 кг

  • Muscle Mass

    Muscle Mass

  • Combat XL Mass Gainer

    Combat XL Mass Gainer

  • BRUTTO Гейнер

    BRUTTO Гейнер

  • Mega Mass 4000

    Mega Mass 4000

  • Mega Mass 2000

    Mega Mass 2000

  • MAX Mass 3XL

    MAX Mass 3XL

  • Mass Blaster

    Mass Blaster

  • Gainer MCT

    Gainer MCT

  • Super Mass Gainer

    Super Mass Gainer

   

По мнению большинства атлетов, гейнеры лучше употреблять сразу после завершения тренировки, когда происходит открытие «белково-углеводного окна». В этот момент полностью восстанавливаются энергозатраты, и предохраняются мышцы от катаболизма. До начала тренировки их можно принимать для получения энергетического заряда, который будет способствовать увеличению интенсивности и продолжительности тренировки.

 

Принимать гейнеры рекомендуется раз в сутки. Прием гейнеров можно объединить с приемом протеиновых смесей. В оптимальной порции должно содержаться до 40 г белка и до 100 г углеводов. Дополнительные составляющие зависят от производителя. Это могут быть целые наборы витаминов и минералов, в состав могут входит креатин, глютамин, BCAA и другие аминокислоты, а также вкусовые пищевые добавки. Гейнеры особенно отличаются друг от друга по вкусу, что позволяет найти оптимальную добавку для каждого спортсмена. Процесс приготовления довольно прост: одну порцию порошка размешивают в воде (иногда в молоке) в шейкере.

 

Калорийность одной порции продукта позволяет покрыть половину суточной нормы приема углеводов. Для атлетов, это необходимость для запуска анаболических и блокировки катаболических процессов в организме.

Кроме того, необходимо учитывать, что качественный гейнер должен содержать сложный состав углеводов с разным гликемическим индексом. Это позволяет не только контролировать энергетический запас, но и избегать накопления излишнего жира.

 

Прием гейнеров рекомендован как бодибилдерам, так и атлетам, которые занимаются другими видами спорта такими как: аэробика, бокс, футбол, баскетбол, легкая атлетика и другие.
Товар успешно добавлен в корзину!В корзину