Powerlifting-Mafia Logo

Powerlifting-Mafia

Спортивное питание и экипировка

  1. Powerlifting-Mafia
  2. Каталог
  3. Гейнеры
  4. Гейнеры высокоуглеводный

Гейнеры/высокоуглеводный

   Высокоуглеводные гейнеры ‒ это спортивное питание для быстрого роста массы тела и восстановления. 

 

   Высокоуглеводные гейнеры бывают двух видов:


   ·         гейнеры на медленных (сложных) углеводах;

 

   ·         гейнеры на простых (быстрых) углеводах.

    

    Читать подробнее

Высокоуглеводные гейнеры предназначены:
- для спортсменов с плохим аппетитом;
- для ускоренного набора массы мышц;
- для спортсменов с худым телосложением;
- при быстром метаболизме.

 

Не стоит принимать высокоуглеводные гейнеры:
- спортсменам с лишним подкожным жиром;
- людям с генетической предрасположенностью к полноте;
- женщинам и девушкам.

 

·         Процент углеводов в составе 65% и выше, белков – от 20% и ниже

·         Обогащен витаминами и специальными ферментами для правильного усвоения

·         Одна порция содержит свыше 900 калорий

9085440

Вес в граммах:

1591584undefinedundefined

Цена:

Сортировать:

  • Serious Mass

    Serious Mass

    869грн

    2.72 кг 5.44 кг

  • Gain Bolic 6000

    Gain Bolic 6000

    222грн

    1 кг

  • Gainer

    Gainer

    215грн

    1 кг 2 кг 4 кг

  • Mass It

    Mass It

    200грн

    1 кг

  • Гейнер БИОС

    Гейнер БИОС

    180грн

    1 кг

  • Gainer 10

    Gainer 10

    193грн

    908 г

  • Gainer 20

    Gainer 20

    204грн

    908 г

  • Gain Fast 3100

    Gain Fast 3100

    395грн

    1.1 кг 4.5 кг

  • True Mass 1200

    True Mass 1200

    1260грн

    4.54 кг

  • MUSCLE JUICE Revolution 2600

    MUSCLE JUICE Revolution 2600

    555грн

    2.12 кг 5.04 кг

  • Muscle Mass

    Muscle Mass

  • BRUTTO Гейнер

    BRUTTO Гейнер

  • Mega Mass 4000

    Mega Mass 4000

  • Mass Blaster

    Mass Blaster

  • Super Mass Gainer

    Super Mass Gainer

   

Высокоуглеводный гейнер – это продукт который не имеет какой-то строго унифицированный состав, имеющий строго определенное количество углеводов, белков и так далее. Каждый гейнер по-своему уникален.

 

Основными компонентами таких гейнеров являются:

1.      Углеводы. Бывают сложными (долго усваиваются организмом и питают клетки на протяжении нескольких часов), простыми (расщепляются довольно быстро и с огромным «удовольствием» переходят в подкожный жир).

2.      Белки. В состав входят лучшие «представители» – изоляты и концентраты сывороточного протеина, изоляты казеинового белка, молочный и яичный протеин.

3.      Прочие добавки. Гейнер может иметь полный спектр витаминов, минералов и прочих веществ, способных ускорить процесс восстановления организма, довести до идеала усвояемость полезных веществ организмом, обеспечить максимально надежную защиту мышечных волокон от катаболизма.

Все составляющие гармонично сочетаются, создавая мощную формулу для прироста мышечной массы.

 
Быстрые углеводы

 

Быстрые (простые) углеводы – это углеводы, которые состоят из одной или двух молекул, или так называемые моносахориды. Самым ярким представителем быстрых углеводов является обычный сахар, в его состав входят две молекулы – фруктоза и глюкоза.

 

Свое название быстрые углеводы получили потому, что очень быстро всасываются в кровь, сразу после приема продукта в котором они содержаться. Также быстро они и утилизируются нашим организмом.

 

Рацион спортсмена должен практически исключать быстрые углеводы, но есть моменты, когда такие углеводы необходимы. После тяжелой тренировки, когда мышцы истощены, а организм очень устал, нужно срочно восполнить энергетические запасы. Легче всего это сделать с помощью углеводов с быстрой скоростью усвоения. Этот промежуток времени иногда называют «углеводным окном». В течение около получаса после завершения тренировки, организм, в силу своих особенностей, максимально быстро всасывает глюкозу и отправляет ее в виде гликогена на «энергетический склад». Такой прием, помогает атлетам быстрее восстановить свой энергетический уровень и тем самым быстрее запустить процессы мышечного роста и восстановления. Ни грамма глюкозы, если принять ее после тренировки, не уходит в жиры.

 

Медленные углеводы

 

Медленные (сложные) углеводы – это углеводы, которые состоят из более чем двух молекул и представляют собой сложные органические вещества. Такие углеводы содержаться в крупах, картофеле, несдобных хлебобулочных изделиях и бобовых культурах – горохе, фасоли и т.д.

Эти углеводы всасываются в кровь с гораздо меньшей скоростью и более равномерно. Соответственно, общий энергетический уровень организма стабильный долгое время.

Роль медленных углеводов в рационе атлета более важная и значимая, по сравнению с быстрыми. Медленные углеводы должны составлять основу и большую часть рациона спортсмена, особенно, если он стремится набрать мышечную массу. Организм не расходует глюкозу в чистом виде. Он ее берет из энергетических запасов организма – гликогена. Гликоген – это своего рода консерватор углеводов, который собирает их в печени и держит про запас, на случай экстремальных нагрузок, которыми и являются силовые тренировки.

Запасы гликогена собираются постепенно, в течении нескольких дней, с момента их опустошения. Поэтому, медленные углеводы важно употреблять не только в канун тренировки, но и в течение всего дня. При регулярных тренировках, регулярно будут израсходоваться и запасы гликогена, которые необходимо будет пополнять на регулярной основе. Иными словами, медленные углеводы нужно есть всегда. Чтобы полноценно составить свой рацион используйте таблицу гликимических индексов продуктов. Чем меньше этот индекс, тем сложнее углеводы, содержащиеся в этих продуктах и тем медленнее их усвоение и тем лучше их качество.

 

Гейнеры на сложных углеводах позволяют:

  • улучшить спортивные результаты;
  • повысить рельефность и набрать мышечную массу;
  • обеспечить организм спортсмена необходимым количеством энергии;
  • повысить уровень выносливости.

 

Кому подходят гейнеры на сложных углеводах?

 

Гейнеры на сложных углеводах лучше всего подходят эктоморфам. Если человек испытывает сложности с набором мышечной массы, интенсивные приемы смеси позволят в кратчайшие сроки справить ситуацию. Важно соблюдать правильную дозировку, а также режим тренировок. Если все делать правильно, результат не заставит себя долго ждать.

 

Мезоморфам рекомендовано принимать гейнеры со сложными углеводами в моменты силовых тренировок, когда нужно интенсивное наращивание мышц.

 

Выбирая спортивное питание для эндоморфов, следует придерживаться аналогичных рекомендаций. Для занятий в зале, нужно использовать только гейнеры со сложными углеводами. Другие варианты приведут к возникновению жировых отложений.

 

Гейнеры хорошо подходят для разгрузки пищеварительной системы. При интенсивных тренировках спортсмену нужно много питаться. Если часть питания будет поступать не через обычные продукты, это снизит нагрузку на желудок и кишечник.

 

Как принимать гейнеры с медленными углеводами?

 

Принимать гейнеры нужно сразу после окончания тренировки. Это поможет быстро восстановить потраченную энергию и не допустить катаболизма мышц. До тренировки прием продукта будет способствовать увеличению её интенсивности.

Рекомендовано употреблять гейнер один раз в двадцать четыре часа, и комбинировать его чистым протеином. Порция, содержащая сорок грамм белка и сто грамм сложных углеводов, считается оптимальной. Но в продукции разных производителей это соотношение может быть иным. Готовка гейнера для употребления осуществляется просто. Его смешивают с водой или молоком в шейкере, а затем принимают в пищу.

 

Рейтинг лучших гейнеров со сложными углеводами

 

Dymatize Flud 100% Waxy Maize – отличный набор сложных углеводов. Один из них димамилопектин. Его получают из кукурузного крахмала высокой плотности. Формула гейнера позволяет доставлять строительный материал для мышц максимально эффективно. Питательные вещества попадают в мышечные клетки минуя разрушительное воздействие пищеварительной системы.

 

Dymatize Mega Gainer HI protein обеспечивает организм сложными углеводами, белком и ускоряет анаболические процессы. Восстанавливает и улучшает физические параметры. Дает силы и выносливость. Создает хорошие предпосылки для роста гормонов, ускоряющих набор мышечной массы. Гейнер с оптимальным комплексом углеводов.

 

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer ‒ оптимальное соотношение белка и углеводов. Высокая биологическая активность. Комплекс усилен двадцатью пятью видами витаминов, минералов и пищевых ферментов. Низкое содержание сахара. Всего 4 %. Прекрасный инструмент для увеличения мышечной массы в сжатые сроки.

 
Proline MSN Iron Mass ‒ идеальный гейнер для быстрого увеличения массы мышц. Содержит в себе набор из яичного и сывороточного белка. В составе присутствуют аминокислоты и эффективный комплекс углеводов. Качественный и результативный продукт.

Товар успешно добавлен в корзину!В корзину