Powerlifting-Mafia Logo

Powerlifting-Mafia

Спортивное питание и экипировка

  1. Powerlifting-Mafia
  2. Каталог
  3. Креатин
  4. Креатин с транспортной системой

Креатин/с транспортной системой

    Креатин с транспортной системой ‒ вид спортивного питания, представляет собой соединение креатина с различными веществами, улучшающими усвоение креатина и ускоряющими его транспорт в мышцы. Кроме транспортной функции, транспортные системы могут обладать индивидуальными особенностями, такими как: анаболическое действие, улучшение питания мышц и др. 

    

    Читать подробнее

·       аминокислоты (аргинин, таурин, глютамин);

·       витамины и минералы (магний, калий, кальций, витамины С и Е);

·       эфиры;

·       фосфаты;

·       углеводы.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

 

+    выпускается с разными вкусовыми наполнителями;

+    имеет более высокое усвоение и скорость доставки в мышечные волокна.

‒    рекомендуется принимать данный вид креатина в тренировочные дни;

‒    более высокая стоимость в отличие от креатин моногидрата.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

 

 

90500

Вес в граммах:

191515undefinedundefined

Цена:

Сортировать:

  • CREATINE pH-X

    CREATINE pH-X

    191грн

    90 капс. 210 капс.

  • Creatine XPLODE powder

    Creatine XPLODE powder

    515грн

    500 г

  • Crea Tor

    Crea Tor

    295грн

    120 капс.

  • CreaTrans

    CreaTrans

В настоящий момент на рынке спортивного питания не существует более оптимального выбора креатиновой добавки, чем креатин с транспортной системой.

 

Транспортные системы – это вещества, которые улучшают усвоение и биологическую ценность креатина.

 

Виды креатина с транспортной системой

1.    Креатин и углеводы

2.    Креатин и протеин

3.    Креатин и таурин

4.    Альфа-липоевая кислота

5.    L-аргинин

6.    L-глютамин

7.    Креатин и витамин E

8.    Креатин и D-пинитол

 

Остановимся на каждой по подробнее:

 

·       Креатин + углеводы

Данная комбинация обладает гораздо большей эффективностью по сравнению с обычным чистым креатин моногидратом результатом является улучшение результативности тренировок приблизительно на 20-30 %. К тому же она улучшает усвоение креатина мышцами на 50%, а также ускоряет формирование гликогена в мышцах. Гликоген – это производное глюкозы, полисахарид, или «запасной» углевод, являющийся главным источником чистой энергии для работающих мускулов.

Следует отметить, что при производстве спортивного питания применяется только и исключительно искусственно синтетический креатин. Так как производство натурального креатина невозможно из-за маленького содержания креатина даже в самых богатых этим веществом продуктах (говядине и красной рыбе). Синтетический креатин является стопроцентным аналогом натурального, но подходит далеко не всем. Он может ограниченно усваиваться, либо вовсе не усваиваться организмом атлета и, соответственно, его прием не даст никаких ощутимых результатов. В соединении с углеводами креатин гарантировано работает и в таких проблемных ситуациях: показатели растут даже у тех атлетов, чей организм невосприимчив к чистому синтетическому креатину.

 

·       Креатин + протеин
Это креатин, дополненный белковым концентратом или белком, расщеплённым на аминокислоты. Альтернативой протеину могут быть аминокислоты. Такое сочетание облегчает транспортировку креатина в мышцы. А если сочетать ещё и углеводы, то повышается секреция инсулина в организме атлетов.

Таким образом, креатин можно и нужно смешивать с гейнером. При этом происходит не только сложение их действий, но и синергический эффект – взаимное усиление свойств друг друга.

 

Другими словами, самая лучшая доказанная эффективность в скорости усвоения и транспортировки креатина в мышцы, наблюдается при использовании с белками (аминокислотами) и углеводами.

 

·       Креатин + таурин

Таурин применяется в качестве спортивной пищевой добавки как средство повышения интенсивности тренировок и средства восстановления. Таурин входит в состав большинства энергетических напитков. Мышцы восстанавливаются гораздо быстрее после тренировок, так же вещество обладает антикатаболическим действием. Помимо данных функций таурин и повышает выработку инсулина.

Креатин в сочетании с таурином может применяться и как предтренировочное, «взбадривающее» средство, так и в качестве восстановителя.

 

·       Креатин + альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота способна усилить выработку инсулина даже при развитой инсулиновой резистентности организма (состоянии, при котором рецепторы становятся нечувствительными к инсулину). Она применяется в качестве сильного антиоксиданта, помогающего тренироваться более интенсивно, с меньшими повреждениями мышечных волокон и, соответственно, эффективнее восстанавливаться даже после занятий с серьёзными нагрузками. Атлет получает пользу от её сочетания с креатином, ослабляя окислительный стресс и усиливая метаболизм глюкозы. Альфа-липоевая кислота используется в качестве транспортной системы для целого ряда других пищевых добавок.

 

·       Креатин + аргинин

Поскольку аргинин участвует в процессах азотистого обмена и способствует улучшению кровообращения путем повышения производства окиси азота. Тем самым улучшает кровоток в мышцах для более быстрого транспорта питательных веществ, в том числе усиливая поставку креатина в мышцы. Данная добавка полезна атлетам, у которых повышенное артериальное давление, а аргинин способствует его снижению, т.е. добавка может являться отличным средством (профилактикой) от гипертонии.

Кроме того, аргинин улучшает иммунные процессы в организме, повышает чувствительность рецепторов организма к инсулину (а значит улучшает ускорение транспортных систем), так же способствует быстрому заживлению травм, снижает риск заболеваний сердца и обладает многими другими полезными свойствами.

 

·       Креатин + глютамин

Глютамин является одной из главных аминокислот в организме человека – из нее на 60 % состоят мышцы, глютамин также участвует в метаболизме инсулина на клеточном уровне.

Кроме того, глютамин предотвращает перетренированность и обладает ярко выраженным антикатаболическим действием.

В сочетании с креатином, глютамин эффективно работает в качестве восстановителя мышц после усиленных тренировок.

 

·       Креатин + витамин E

Недавние исследования выявили, что витамин Е способствует полному и качественному поглощению креатина мышцами. При недостатке витамина Е поглощение креатина мышцами снижается вследствие этого увеличивается пул свободного креатина. И, наоборот, при «подкармливании» организма токоферолом (витамин Е) – креатин усваивается лучше и быстрее

Кроме помощи организму при перегрузках, витамин Е является одним из важных регуляторов белково-углеводного обмена в мышцах и благотворно влияет на функционирование половых желез.

 

·       Креатин + D-пинитол

D-пинитол ‒ это травяной экстракт, обладающий инсулиноподобными свойствами. Совместный прием креатина и небольших доз D-пинитола сказывается на задержке креатина почти так же, как и потребление его вместе с большим количеством простых углеводов или смесью углеводов и протеина.

Конкретное влияние на рост и развитие мышц изучено слабо. Также можно предположить, что использование Д-пинитола в качестве транспортной системы для креатина даст результат не у всех атлетов, т.к. не все принимавшие участие в исследовании проявили восприимчивость организма к данному экстракту.

 

Что выбрать креатин моногидрат или креатин с транспортной системой?

 

При выборе стоит принимать во внимание, следующее:

 

1.       В настоящее время каждая фирма-производитель спортпита имеет в своём ассортименте целый ряд креатинов с транспортной системой.

 

2.       В погоне за разнообразием, новшествами и непохожестью на продукцию конкурентов, многие «транспортники» имеют в своём составе десятки наименований разных веществ, не всегда совместимых друг с другом или качественно усваиваемых организмом. Поэтому следует помнить, что давнюю историю применения и научно обоснованы только следующие сочетания: креатин+углеводы, креатин+аминикислоты, кратин+аргинин+глютамин, креатин+токоферол (витамин Е). Эффективность прочих изучена слабо.

 

3.       Важным фактором остаётся и цена. Разумеется, дешевле попытаться скомбинировать себе «транспортник» самостоятельно. При условии «попадания» в нужный для организма баланс эффективность этих добавок может быть даже выше, чем от применения специального креатина с транспортной системой.

 

4.       Обычный креатин не имеет вкусовых добавок и его вкус оставляет желать лучшего. Креатин же в сочетании с транспортной системой снабжён различными вкусами, как и прочие популярные спортивные добавки. И, благодаря этому, гораздо удобнее и комфортнее в использовании.

 

В связи с этим, однозначно правильного ответа на вопрос: что лучше выбрать – обычный креатин моногидрат или транспортный креатин, нет и быть не может. Каждый волен выбирать наиболее приемлемый вариант для себя сам. Самое главное, внимательно читайте состав, главным компонентом должен быть креатин моногидрат.

 

Лучшими представителями данного продукта по результатам исследования сотен отзывов мнений в интернете не только от любителей, но и от профессиональных бодибилдеров, доказавшими свою эффективность; виды спортпита, которые можно встретить на верхних строчках «хит-парадов» и многих других сайтов о бодибилдинге и фитнесе являются:

 

Centurion Labz Prevail

«Prevaile» («Превосходство») универсальная добавка от компании Centurion Labz. Относится к типу «транспортников»: «креатин+глютамин». Он одинаково эффективно работает в двух направлениях: как в качестве эффективного предтренировочного комплекса, повышающего силу, выносливость и тонус; так и в качестве восстановителя после интенсивных нагрузок.

Сбалансированное сочетание креатина моногидрата с глютамином способствует ускорению синтеза белка и восстановлению, повышению запаса гликогена в мышечных тканях. Это придаёт больше сил и энергии на тренировке. Глютамин ведь является одним из основных строительных материалов для мускулов.

Креатин содержится в данном продукте в виде специальной матрицы с усиленной концентрацией молекул (оригинальное запатентованное решение «Creatine Magna Power»). Такая прогрессивная формула помогает достигать ещё больших результатов работоспособности и выносливости на тренировке, а впоследствии и оптимизировать процесс восстановления мускулов после серьёзных нагрузок.

В субъективных ощущениях это выражается следующим образом: тренировка проходит более продуктивно: с большим количеством повторений и весами, превышающими обычный рабочий вес. Мышцы эффективно «забиваются», но при этом не отказываются работать, наступает эффект так называемого «второго дыхания». В особенности – в упражнениях, требующих «взрывной» силы и кратковременной выносливости. В то же время, в дни восстановления снимаются болевые ощущения, мускулы быстрее приходят в норму, приводятся в состояние тонуса, способности снова испытывать серьёзные нагрузки.

 
BSN NO-Xplode

«NO-Xplode» («Взрывной») комплекс от компании «BSN». Данный продукт очень хорошо знаком бодибилдерам в различных странах мира. Его можно встретить во многих рейтингах, в качестве одной из лучших, по отзывам спортсменов, предтренировочных добавок. Поскольку эффект прилива энергии и повышения производительности эта добавка даёт уже за очень короткий промежуток времени. И интенсивность тренировок, а за ней и польза от них, повышаются в разы.

Данный «транспортник» относится к типу сочетания «креатин (1000 мг в стандартной порции) + таурин (750 мг) + аргинин (240 мг)». Кроме того, каждая «доза» этого спортпита содержит солидный заряд энергии от легкоусваиваемых углеводов (7 г). Отличительная особенность «NO-Xplode» от «BSN» – это обеспечивать не только энергетический, но и эмоциональный подъём перед тренировкой.

Не вполне понятно, почему так происходит, но те, кто принимал «Взрывной», единогласно отмечают прилив энергии, высокий тонус и бодрый настрой на занятия уже вскоре после употребления его стандартной порции. Это тот самый эффект, который называют «синхронизацией мозга и мышц». В связи с этим «NO-Xplode» есть смысл принимать именно в тренировочные дни, примерно за 30-45 минут до тренировки, на голодный желудок.

Другой важный момент: превосходная степень усваиваемости данного продукта организмом. Практически никто из использовавших его не говорит о таких побочных эффектах, как расстройства пищеварения, вздутие живота, кишечные колики и т.п. Недаром именно этот транспортный креатин уже довольно долгие годы, с самой «золотой эры бодибилдинга» начала 90-х, остаётся одним из самых популярных предтренировочных комплексов. По важному соотношению цена/качество «NO-Xplode» тоже смотрится довольно неплохо. Добавка эта не из дешёвых, но её эффективность не вызывает никаких сомнений.

 
SAN Fierce

«Fierce» («Жестокий») комплекс от компании SAN по своей популярности у бодибилдеров может поспорить с «NO-Xplode». Креатин моногидрат и креатин малат сочетаются в данном продукте с аргинином, таурином и ацетилглютамином (более стабильной формой глютамина).

Видимый и реально ощутимый эффект «Fierce» – он заметно «разгоняет кровь». Это достигается благодаря оксиду азота, который увеличивает просвет кровеносных сосудов и стимулирует более активный кровоток. Стимуляция более активного кровотока несёт в себе для мускулов дополнительную порцию креатина и прочих питательных веществ; кислорода, и к тому же очищает мышечные ткани от продуктов метаболизма. Это не только повышает продуктивность тренировки, но и, в конечном итоге, способствует качественному восстановлению после нагрузок.

Мощный заряд бодрости и энергии, тренировка «на подъёме», с большими весами, чем даже сам рассчитываешь, ярко выраженный эффект «пампинга» («накачки») – всё это реально с приёмом этого «Жестокого» предтренировочного комплекса. Весь креатин, содержащийся в нём, качественно усваивается организмом и «идёт в дело». Как и предыдущий продукт рейтинга, «Fierce» принимается до тренировки. И ни в коем случае нельзя употреблять его незадолго до сна. Поскольку заснуть тогда будет просто нереально.

Усвояемость организмом «Fierce» также выше всяких похвал, проверено временем! Сочетание представленных в «Fierce» активных ингредиентов действительно хорошо работает, что подтверждается не рекламными профанациями, а реальными отзывами опытных бодибилдеров и большой популярностью данного комплекса по всему миру.

 

В целом, креатины с транспортной системой являются самыми оптимальными видами креатиновых добавок в рационе бодибилдера. Поскольку они обеспечивают более качественное усвоение креатина, ускоряют насыщение им мышечных тканей. Благодаря своим свойствам заметно повышать выносливость и работоспособность, данные продукты заслуженно входят в группу предтренировочных комплексов.

 

 

 

  

Товар успешно добавлен в корзину!В корзину