Powerlifting-Mafia Logo

Powerlifting-Mafia

Спортивное питание и экипировка

  1. Powerlifting-Mafia
  2. Каталог
  3. Протеин
  4. Протеин сывороточный протеин

Протеин/сывороточный протеин

    Это вид спортивного питания, в состав которого входит белок, полученный из сыворотки методом фильтрации, а затем высушенный. Содержит восемь незаменимых аминокислот, т.е. является полноценным. Относится к «быстрым» протеинам. Лишен жиров, пептидов, лактозы, создает азотистый баланс, стимулирующий анаболизм и рост мышц. Сам по себе сывороточный протеин имеет специфичный вкус, поэтому производители обычно перебивают его различными ароматизаторами. Самыми популярными являются клубника, шоколад и ваниль.

    

    Читать подробнее

Существует три типа сывороточного протеина:

 

1. Концентрат сывороточного протеина

 

2. Изолят сывороточного протеина

 

3. Гидролизат сывороточного протеина

 

Если вы видите на банке протеина WHEY, значит перед вами сывороточный. При этом WPC – концентрат, WPI – изолят, WPH – гидролизат.

- входящие в состав аминокислоты, представляют собой строительный материал для поддержания и увеличения мышечной массы;
- стимулирует выработку инсулина, проявляющего отличное анаболическое действие;
- снижает синтез кортизола, адреналина и других гормонов, обладающих разрушительным действием на мышечные ткани;
- повышает выделение гормонов, благотворно влияющих на рост мышечной ткани;
- за счет высокого содержания лейцина снижает уровень сахара в крови и помогает скорому восстановлению кожи и костей;
- обладает наибольшей скоростью усвоения, поскольку данная разновидность белка быстрее перерабатывается клетками;
- повышает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Однако, стоит отметить, что, в отличие от казеина, данный белок утоляет чувство голода лишь ненадолго.
- улучшает самочувствие, повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными заболеваниями;
- обеспечивает необходимый заряд энергии при тренировках.

4544540

Вес в граммах:

282770undefinedundefined

Цена:

Сортировать:

  • 100% Whey Gold Standard

    100% Whey Gold Standard

    750грн

    909 г 2,27 кг 4,54 кг

  • Protein Power

    Protein Power

    438грн

    1 кг

  • ISO WHEY ZERO

    ISO WHEY ZERO

    373грн

    500 г -пакет 908 г 2,27 кг

  • 100% Whey Protein Prof

    100% Whey Protein Prof

    552грн

    0,9 кг 30х30 г 2,3 кг

  • Whey Protein

    Whey Protein

    378грн

    1 кг 2 кг

  • ISO Sensation

    ISO Sensation

    701грн

    910 г

  • 100% Whey Isolate

    100% Whey Isolate

    548грн

    700 г 2 кг

  • Протеин PRO 100%+ Whey Concentrated

    Протеин PRO 100% + Whey Concentrated

    270грн

    800 г 2.5 кг

  • Mix Fight Whey Protein

    Mix Fight Whey Protein

    423грн

    1 кг

  • PROBIO Whey Protein

    PROBIO Whey Protein

    450грн

    1 кг

  • CUBE Whey Protein

    CUBE Whey Protein

    426грн

    1 кг

  • Crea Pro

    Crea Pro

    429грн

    1 кг

  • Protein Omega 3 6 9

    Protein Omega 3 6 9

    417грн

    1 кг

  • Протеин КСБ-65

    Протеин КСБ-65

    265грн

    1 кг

  • Platinum Hydrowhey

    Platinum Hydrowhey

    918грн

    795 г 1.59 кг

  • Isopure Zero Carb

    Isopure Zero Carb

    1134грн

    1.3 кг

  • ANIMAL WHEY

    ANIMAL WHEY

    28грн

  • Gold Whey

    Gold Whey

    448грн

    500 г

  • Premium Whey Protein

    Premium Whey Protein

    427грн

    500 г

  • Zero Isogreat

    Zero Isogreat

    828грн

    900 г 2.3 кг

  • Isopure Low Carb - 1300 g

    Isopure Low Carb - 1300 g

    1134грн

    1.3 кг

  • PROSTAR Whey PROTEIN

    PROSTAR Whey PROTEIN

    485грн

    0,9 кг

  • Platinum Whey Basic

    Platinum Whey Basic

    334грн

    500 г

  • Femine-PRO

    Femine-PRO

    399грн

    1 кг

  •  CFM Whey Protein

    CFM Whey Protein

    1037грн

    908 г

  • Syntha-6 Isolate Mix

    Syntha-6 Isolate Mix

    829грн

    0,9 кг 1.8 кг

  • IsoCool

    IsoCool

    858грн

    0,9 кг

  • CFM Whey Protein

    CFM Whey Protein

    1207грн

    908 г

  • Isopure With Coffee

    Isopure With Coffee

    1323грн

    1300 г

  • Isopure Low Carb

    Isopure Low Carb

    453грн

    454 г 3400 г

Сывороточный протеин является наиболее ценным белком для тех, кто стремится улучшить свое тело и повысить свои силовые показатели. Сывороточный протеин богат аминокислотами необходимыми для ускорения восстановления мышц после тренировок.

 

Концентраты сывороточного протеина имеют низкий уровень жира и углеводов (лактозы), количество которых зависит от концентрации. Количество белка варьируется от 30 % до 90 %. Это самый дешевый вид сывороточного протеина, но его труднее всего переваривать. Организм усваивает за полтора часа.

 

Изоляты сывороточного протеина дополнительно обрабатываются для удаления всего жира и лактозы. Количество белка, как правило, составляет по меньшей мере 90 %. Они немного дороже, чем концентраты, но идеально подходят для тех, кто следит за количеством потребляемых углеводов. Изоляты быстрее усваиваются, чем концентраты. Организм справляется с расщеплением сывороточного изолята в течение получаса.

 

Белок гидролизата считается «предварительно усвоенной» формой белка молочной сыворотки, поскольку он уже подвергся частичному гидролизу ‒ процессу, который необходим организму для поглощения белка. Это самый дорогой тип сывороточного белка. Усваиваются гидролизаты так же как белок молочной сыворотки в течение 10 -15 минут.

 

Сывороточный протеин является растворимым, легко усваиваемым белком, с низким содержанием жиров и сахара. Экспериментально и на практике доказано, что он влияет на рост новых клеток, набор мышечной массы. Второе назначение – для похудения («сушка» тела). Он восстанавливает спортсменам силы после утомительных тренировок, выносливость, укрепляет иммунитет.

 

Схема приема сывороточного протеина полностью обусловлена целью, которую ставит перед собой атлет:

 

-  для набора мышечной массы:

Принимать протеин лучше всего за полчаса до занятий. Этого времени достаточно для его полноценного усвоения. Однозначного мнения о приеме добавки после тренировки нет. Однако, учитывая то, что нагрузки не позволяют пищеварительной системе работать на сто процентов, следует понимать, что сразу усвоить полноценный белок организм просто не в состоянии. Изолят можно пить через 30-60 минут после завершения занятий. Непосредственно по окончании тренировки можно принимать лишь гидролизат.

 

для похудения:

К сывороточному протеину необходимо относиться как к пищевой добавке, а не средству для потери веса. Принимать это спортивное питание с целью похудения следует в качестве замены главному приему пищи. Лучше всего выпивать протеиновый коктейль вместо ужина либо до еды, но значительно уменьшая последующую порцию пищи. Идеальным выбором станет изолят. От концентрата следует отказаться так как он содержит углеводы и жиры. Гидролизат усваивается слишком быстро, вызывая всплеск инсулина, что пробуждает аппетит.

 

Нежелательно пить добавку в качестве дополнения к основному рациону, поскольку это приведет к увеличению веса из-за:

- усиления выработки инсулина, способного превращать глюкозу в жир;
- калорийности, которая даже в одной порции протеинового коктейля довольно высока;
- снижения выработки гормонов, помогающих расщеплять жировые отложения.

 

Переходить исключительно на сывороточный протеин, заменяя добавкой полноценную пищу, тоже нельзя. Это вредно для здоровья.

 

На сегодняшний день сывороточный протеин выпускают многие компании. Они отличаются и стоимостью, и составом. У каждой разновидности есть свои характерные свойства. Решая ввести ту или иную добавку в рацион, следует сначала ознакомиться подробнее с особенностями продукта. Выбирая протеин, обязательно учитывайте есть ли нем лактоза, ароматизаторы, подсластители, жиры, какое количество белка он содержит. С выбором вам также могут помочь консультанты нашего магазина спортивного питания Powerlifting-mafia. Рейтинг ТОП-5 составляют:

·         100% Whey Gold Standart от компании Optimum. Содержит особые пептиды, полученные из молочной сыворотки, ускоряющие действие белка. Благодаря этому, добавка не только прекрасно размешивается в коктейль, но и легко усваивается.

·         Zero Carb от VPX Sports. Практически не содержит углеводов с жирами, быстро перерабатывается, предлагается с самыми разными вкусами.

·         Elite Whey Protein от Dymataze. В состав добавки входят энзимы, а для приготовления коктейля не требуется шейкер. Выпускается не только с привычными, но и экзотическими вкусами.

·         100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition. Легко размешивается. Богат аминокислотами. Обладает приятным вкусом.-   


Главное правило приема такого белка гласит: на 1 килограмм веса человека, его принимающего, должно приходиться 1,5 грамма протеина, в том случае, если речь идет о человеке, активно занимающемся спортом. В дни без тренировок эту дозу следует сокращать до 1 грамма. Людям, набирающим массу либо худеющим, не следует принимать свыше 30 граммов белка за раз. Такое количество просто не усваивается. Пить коктейль следует три-пять раз в сутки. Первый прием обязательно должен приходиться на время после пробуждения, что позволяет получить силу, энергию, защитить мышцы от катаболизма.

 

Чтобы получить от белка этого типа максимум пользы, следует в точности соблюдать все рекомендации, а именно:

·         сывороточный белок имеет свой предел усвояемости организмом, больше которого организм усвоить просто не в состоянии;

·         если вы занимаетесь спортом крайне активно, дозу можно увеличить, дополнительное количество белка поможет укрепить, и быстро восстановить волокна мышц;

·         разводить протеиновый порошок следует водой, соком либо молоком, комнатной температуры;

·         горячими жидкостями разводить протеин запрещено, это приводит к потере его полезных качеств;

·         оптимальное время приема продукта – до и сразу после завершения тренировок, оптимальная доза в сутки – 2-3 коктейля;

·         концентрат следует принимать за полтора часа «до», а изолят либо гидролизат – за 30 минут до самого процесса.

 

Вот и вся основная информация о сывороточном белке, которая нужна нам, чтобы применять эту пищевую добавку с предельной пользой. Главный вывод: данная добавка, гарантированно не причинит вреда организму, если соблюдать все правила приема.

Товар успешно добавлен в корзину!В корзину