Powerlifting-Mafia Logo

Powerlifting-Mafia

Спортивное питание и экипировка

  1. Powerlifting-Mafia
  2. Каталог
  3. Протеин
  4. Протеин сывороточный протеин

Протеин/сывороточный протеин

    Это вид спортивного питания, в состав которого входит белок, полученный из сыворотки методом фильтрации, а затем высушенный. Содержит восемь незаменимых аминокислот, т.е. является полноценным. Относится к «быстрым» протеинам. Лишен жиров, пептидов, лактозы, создает азотистый баланс, стимулирующий анаболизм и рост мышц. Сам по себе сывороточный протеин имеет специфичный вкус, поэтому производители обычно перебивают его различными ароматизаторами. Самыми популярными являются клубника, шоколад и ваниль.

    

    Читать подробнее

Существует три типа сывороточного протеина:

 

1. Концентрат сывороточного протеина

 

2. Изолят сывороточного протеина

 

3. Гидролизат сывороточного протеина

 

Если вы видите на банке протеина WHEY, значит перед вами сывороточный. При этом WPC – концентрат, WPI – изолят, WPH – гидролизат.

- входящие в состав аминокислоты, представляют собой строительный материал для поддержания и увеличения мышечной массы;
- стимулирует выработку инсулина, проявляющего отличное анаболическое действие;
- снижает синтез кортизола, адреналина и других гормонов, обладающих разрушительным действием на мышечные ткани;
- повышает выделение гормонов, благотворно влияющих на рост мышечной ткани;
- за счет высокого содержания лейцина снижает уровень сахара в крови и помогает скорому восстановлению кожи и костей;
- обладает наибольшей скоростью усвоения, поскольку данная разновидность белка быстрее перерабатывается клетками;
- повышает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Однако, стоит отметить, что, в отличие от казеина, данный белок утоляет чувство голода лишь ненадолго.
- улучшает самочувствие, повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными заболеваниями;
- обеспечивает необходимый заряд энергии при тренировках.

7005000

Вес в граммах:

2652628undefinedundefined

Цена:

Сортировать:

  • Протеин PRO 100%+ Whey Concentrated

    Протеин PRO 100% + Whey Concentrated

    270 грн

    800 г 2.5 кг

  • Mix Fight Whey Protein

    Mix Fight Whey Protein

    423 грн

    1 кг

  • CUBE Whey Protein

    CUBE Whey Protein

    426 грн

    1 кг

  • Platinum Hydrowhey

    Platinum Hydrowhey

    919 грн

    795 г 1.59 кг

  • Протеин КСБ-65

    Протеин КСБ-65

    265 грн

    1 кг

  • Crea Pro

    Crea Pro

    429 грн

    1 кг

  • 100% Whey Protein

    100% Whey Protein

    514 грн

    920 г 5 кг

  • Femine-PRO

    Femine-PRO

    399 грн

    1 кг

  • Zero Isogreat

    Zero Isogreat

    828 грн

    900 г

  • PROSTAR Whey PROTEIN

    PROSTAR Whey PROTEIN

    485 грн

    0,9 кг

  • Standart WPC 80

    Standart WPC 80

    358 грн

    900 г

  • 100% Whey Gold Standard

    100% Whey Gold Standard

    720 грн

    909 г 2,27 кг 4,54 кг

  • Whey Protein

    Whey Protein

    390 грн

    1 кг 2 кг

  • 100% Whey Gold Standard Natural

    100% Whey Gold Standard Natural

    1417 грн

    2,27 кг

  • 100% Whey Isolate

    100% Whey Isolate

    575 грн

    700 г 2 кг

  • 100% Whey Protein Prof

    100% Whey Protein Prof

    552 грн

    0,9 кг 2,3 кг

  • 100% Hydro Whey

    100% Hydro Whey

  • PROBIO Whey Protein

    PROBIO Whey Protein

  • ISO 100

    ISO 100

  • NITRO PURE WHEY GOLD

    NITRO PURE WHEY GOLD

  • Protein Omega 3 6 9

    Protein Omega 3 6 9

  • ProWhey Shake

    ProWhey Shake

  • Isopure Zero Carb

    Isopure Zero Carb

  • ANIMAL WHEY

    ANIMAL WHEY

  • BRUTTO Whey Protein

    BRUTTO Whey Protein

  • Premium Whey Protein

    Premium Whey Protein

  • Gold Whey

    Gold Whey

  • Isopure Low Carb - 1300 g

    Isopure Low Carb - 1300 g

  • Perfect Whey

    Perfect Whey

  • Platinum Whey Basic

    Platinum Whey Basic

Сывороточный протеин является наиболее ценным белком для тех, кто стремится улучшить свое тело и повысить свои силовые показатели. Сывороточный протеин богат аминокислотами необходимыми для ускорения восстановления мышц после тренировок.

 

Концентраты сывороточного протеина имеют низкий уровень жира и углеводов (лактозы), количество которых зависит от концентрации. Количество белка варьируется от 30 % до 90 %. Это самый дешевый вид сывороточного протеина, но его труднее всего переваривать. Организм усваивает за полтора часа.

 

Изоляты сывороточного протеина дополнительно обрабатываются для удаления всего жира и лактозы. Количество белка, как правило, составляет по меньшей мере 90 %. Они немного дороже, чем концентраты, но идеально подходят для тех, кто следит за количеством потребляемых углеводов. Изоляты быстрее усваиваются, чем концентраты. Организм справляется с расщеплением сывороточного изолята в течение получаса.

 

Белок гидролизата считается «предварительно усвоенной» формой белка молочной сыворотки, поскольку он уже подвергся частичному гидролизу ‒ процессу, который необходим организму для поглощения белка. Это самый дорогой тип сывороточного белка. Усваиваются гидролизаты так же как белок молочной сыворотки в течение 10 -15 минут.

 

Сывороточный протеин является растворимым, легко усваиваемым белком, с низким содержанием жиров и сахара. Экспериментально и на практике доказано, что он влияет на рост новых клеток, набор мышечной массы. Второе назначение – для похудения («сушка» тела). Он восстанавливает спортсменам силы после утомительных тренировок, выносливость, укрепляет иммунитет.

 

Схема приема сывороточного протеина полностью обусловлена целью, которую ставит перед собой атлет:

 

-  для набора мышечной массы:

Принимать протеин лучше всего за полчаса до занятий. Этого времени достаточно для его полноценного усвоения. Однозначного мнения о приеме добавки после тренировки нет. Однако, учитывая то, что нагрузки не позволяют пищеварительной системе работать на сто процентов, следует понимать, что сразу усвоить полноценный белок организм просто не в состоянии. Изолят можно пить через 30-60 минут после завершения занятий. Непосредственно по окончании тренировки можно принимать лишь гидролизат.

 

для похудения:

К сывороточному протеину необходимо относиться как к пищевой добавке, а не средству для потери веса. Принимать это спортивное питание с целью похудения следует в качестве замены главному приему пищи. Лучше всего выпивать протеиновый коктейль вместо ужина либо до еды, но значительно уменьшая последующую порцию пищи. Идеальным выбором станет изолят. От концентрата следует отказаться так как он содержит углеводы и жиры. Гидролизат усваивается слишком быстро, вызывая всплеск инсулина, что пробуждает аппетит.

 

Нежелательно пить добавку в качестве дополнения к основному рациону, поскольку это приведет к увеличению веса из-за:

- усиления выработки инсулина, способного превращать глюкозу в жир;
- калорийности, которая даже в одной порции протеинового коктейля довольно высока;
- снижения выработки гормонов, помогающих расщеплять жировые отложения.

 

Переходить исключительно на сывороточный протеин, заменяя добавкой полноценную пищу, тоже нельзя. Это вредно для здоровья.

 

На сегодняшний день сывороточный протеин выпускают многие компании. Они отличаются и стоимостью, и составом. У каждой разновидности есть свои характерные свойства. Решая ввести ту или иную добавку в рацион, следует сначала ознакомиться подробнее с особенностями продукта. Выбирая протеин, обязательно учитывайте есть ли нем лактоза, ароматизаторы, подсластители, жиры, какое количество белка он содержит. С выбором вам также могут помочь консультанты нашего магазина спортивного питания Powerlifting-mafia. Рейтинг ТОП-5 составляют:

·         100% Whey Gold Standart от компании Optimum. Содержит особые пептиды, полученные из молочной сыворотки, ускоряющие действие белка. Благодаря этому, добавка не только прекрасно размешивается в коктейль, но и легко усваивается.

·         Zero Carb от VPX Sports. Практически не содержит углеводов с жирами, быстро перерабатывается, предлагается с самыми разными вкусами.

·         Elite Whey Protein от Dymataze. В состав добавки входят энзимы, а для приготовления коктейля не требуется шейкер. Выпускается не только с привычными, но и экзотическими вкусами.

·         100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition. Легко размешивается. Богат аминокислотами. Обладает приятным вкусом.-   


Главное правило приема такого белка гласит: на 1 килограмм веса человека, его принимающего, должно приходиться 1,5 грамма протеина, в том случае, если речь идет о человеке, активно занимающемся спортом. В дни без тренировок эту дозу следует сокращать до 1 грамма. Людям, набирающим массу либо худеющим, не следует принимать свыше 30 граммов белка за раз. Такое количество просто не усваивается. Пить коктейль следует три-пять раз в сутки. Первый прием обязательно должен приходиться на время после пробуждения, что позволяет получить силу, энергию, защитить мышцы от катаболизма.

 

Чтобы получить от белка этого типа максимум пользы, следует в точности соблюдать все рекомендации, а именно:

·         сывороточный белок имеет свой предел усвояемости организмом, больше которого организм усвоить просто не в состоянии;

·         если вы занимаетесь спортом крайне активно, дозу можно увеличить, дополнительное количество белка поможет укрепить, и быстро восстановить волокна мышц;

·         разводить протеиновый порошок следует водой, соком либо молоком, комнатной температуры;

·         горячими жидкостями разводить протеин запрещено, это приводит к потере его полезных качеств;

·         оптимальное время приема продукта – до и сразу после завершения тренировок, оптимальная доза в сутки – 2-3 коктейля;

·         концентрат следует принимать за полтора часа «до», а изолят либо гидролизат – за 30 минут до самого процесса.

 

Вот и вся основная информация о сывороточном белке, которая нужна нам, чтобы применять эту пищевую добавку с предельной пользой. Главный вывод: данная добавка, гарантированно не причинит вреда организму, если соблюдать все правила приема.

Товар успешно добавлен в корзину!В корзину