Powerlifting-Mafia Logo

Powerlifting-Mafia

Спортивное питание и экипировка

  1. Powerlifting-Mafia
  2. Каталог
  3. Жиросжигатели
  4. Жиросжигатели l-карнитин

Жиросжигатели/l-карнитин

L-карнитин - азотсодержащее соединение двух аминокислот лизина и метионина, популярный вид спортивного питания для похудения, повышения выносливости, стрессоустойчивости и общей энергичности. 

 

  Читать подробнее

 

–         участвует в транспортировке свободных жирных кислот в митохондрии для последующего превращения жира в энергию;

–         повышает тонус, энергичность и выносливость спортсмена;

–         антиоксидант, снижает оксидативный стресс физических нагрузок;

–         снижает уровень холестерина в крови и поддерживает сердечно-сосудистую систему;

–         снимает умственную усталость, повышает сопротивляемость стрессам;

–         помогает контролировать аппетит;

–         изменяет состав тела в сторону снижения жира и увеличения сухой мышечной массы;

–         способствует укреплению костей.

L-карнитин - натуральное витаминоподобное вещество, которое в небольшой дозировке содержится в пищевых продуктах. В редких случаях возможны: аллергические реакции, мышечная слабость у пациентов с уремией, бессонница.

151200

Вес в граммах:

35932undefinedundefined

Цена:

Сортировать:

  • L-CARNITINE LIQUID 100 000

    L-CARNITINE LIQUID 100 000

    448грн

    500 мл

  • L-CARNITINE+CHROME 70 000

    L-CARNITINE + CHROME 70 000

    339грн

    500 мл

  • L-Carnitine+Chrome

    L-Carnitine + Chrome

    262грн

    500 мл

  • L-CARNITINE 1000 MG

    L-CARNITINE 1000 MG

    241грн

    30 табл. 60 табл.

  • L-CARNITINE 3000 AMPULE

    L-CARNITINE 3000 AMPULE

    627грн

    20х25 мл

  • L- Carnitine+Green Tea (500 мл)

    L- Carnitine + Green Tea (500 мл)

    363грн

    500 мл

  • Carnitine 4000

    Carnitine 4000

    294грн

    500 г

  • L-Carnitine Effervescent

    L-Carnitine Effervescent

    141грн

    20 табл.

  • L-Carnitine 100.000

    L-Carnitine 100.000

    582грн

    500 мл 1000 мл

  • L-Carnitine 4000 Power

    L-Carnitine 4000 Power

    212грн

    15 табл.

  • L-Carnitine Xplode

    L-Carnitine Xplode

    652грн

    300 г

  • L-carnitine 500

    L-carnitine 500

    384грн

    60 табл.

  • Carni-X

    Carni-X

    244грн

    60 капс.

  • CARNITINE 3000

    CARNITINE 3000

    35грн

    60х20 мл

  • 3000 L-carnitine

    3000 L-carnitine

    36грн

    60 мл

  • Carnitine 100 000

    Carnitine 100 000

    590грн

    1000 мл

  • L-Carnitine 3000 Extreme Shot

    L-Carnitine 3000 Extreme Shot

    694грн

    20х25 мл

  • Mega Fat Burner

    Mega Fat Burner

    271грн

    90 табл.

  • Carni-X Liquid 100 000

    Carni-X Liquid 100 000

    483грн

    500 мл

  • L-carnitine Xtreme

    L-carnitine Xtreme

    297грн

    60 капс.

  • Mega Carni-X

    Mega Carni-X

    420грн

    60 капс.

  • L-Carnitine 1500

    L-Carnitine 1500

    626грн

    120 капс.

  • L-Carnitine 1000

    L-Carnitine 1000

    238грн

    90 табл.

  • Carnitinе 2000

    Carnitinе 2000

    58грн

    20 г

  • Л-карнитин

    Л-карнитин

    138грн

    60 табл.

  • L-Carnitine + Chrome - 60 capsules

    L-Carnitine + Chrome - 60 capsules

    312грн

    60 капс.

  • Л-карнитин 250 - жевательный (16 таб.)

    Л-карнитин 250 - жевательный (16 таб.)

    55грн

    16 табл.

  • Л-карнитин 1000 - жевательный (16 таб.)

    Л-карнитин 1000 - жевательный (16 таб.)

    154грн

    16 табл.

  • Carnitine 60000 + Synephrine 500 мл

    Carnitine 60000 + Synephrine 500 мл

    525грн

    500 мл

  • L-CARNITINE 2000 AMPULE

    L-CARNITINE 2000 AMPULE

    552грн

    20х25 мл

  

L-карнитин – уникальное вещество, «витамин здоровья и оптимизма». Впервые был обнаружен русским ученым В. Гулевичем в 1905 году в экстракте мышечной ткани и назван карнитином от латинского слова «carnis» – мясо. Однако даже после определения химической структуры его биохимические функции и физиологическая роль не были определены. Только в 1980-е годы начинается промышленный выпуск и продажа L-карнитина после интенсивных исследований его функций в организме. В 1993 году независимый комитет специалистов присвоил L-карнитину статус диетической добавки (GRAS – Generally Recognized As Safe) и установил безопасную норму приема L-карнитина в свободной форме и в формах солей винной и лимонной кислот (L-карнитин тартрат и L-карнитин магния цитрат) в количестве 20 мг в день на один килограмм веса тела человека (1200 мг при весе 60 кг). Такая дозировка до сих пор имеет в европейских странах законодательную силу. В 2000-х годах было установлено что оральное применение L-карнитина улучшает окисление длинноцепочечных жирных кислот.

 

С химической точки зрения L-карнитин – аминокислота и благодаря своей важной физиологической роли в организме относится к витаминам группы В (витамин ВТ).

 

Функции карнитина:

–        жиросжигание и стабилизация оптимального веса (прежде всего в сочетании со спортивными тренировками, занятиями аэробикой и фитнесом);

–        снижение уровня холестерина в крови и предотвращение развития атеросклероза;

–        антиоксидантное действие;

–        улучшение работы сердца; снижение риска возникновения ишемической болезни сердца;

–        более быстрое восстановление сердечной мышцы после приступов;

–        улучшение пищеварения, восстановление слизистой желудочно-кишечного тракта при гастритах и панкреатите;

–        активизация восстановления клеток печени;

–        анаболический эффект за счет повышения биосинтеза белков, прежде всего в мышцах;

–        успокаивающее воздействие на нервную систему;

–        стимулирование мозговой деятельности;

–        повышение иммунитета;

–        ускорение восстановления организма после болезней и операций;

–        стимулирование сперматогенеза (репродуктивную функции).

 

L-карнитин позволяет сохранить эффект похудения надолго, не давая образовываться новой жировой ткани. Эта добавка представляет собой вполне естественное для человека вещество, которое не несет никакой опасности. Более того, выполнение множества полезных функций во благо организму – не что иное, как повод задуматься о необходимости каждого из нас в дополнительном приеме такого компонента. В каком-то смысле употребление карнитина позволяет достичь активного долголетия.

В организме человека содержится около 20–25 г карнитина, в основном в печени и мышечных тканях (20–50 мг на 100 г). Организм человека вырабатывает около 20 мг карнитина в день. Сбалансированная диета (пища животного происхождения) может дать еще 100–300 мг карнитина.

 

Сравнительная таблица содержания L-карнитина в различных продуктах, мг на 100 г

 

Животного происхождения Растительного происхождения 
говядина143грибы2,6
свинина26хлеб0,4
мясо домашней птицы13рис0,4
рыба3-10бананы0,3

 

Базовая потребность в L-карнитине оценивается в 20 мг на 1 кг веса тела в день (1000-1500 мг), а при повышенных энергозатратах возрастает до 2000–6000 мг в сутки. Такую потребность можно обеспечить только приемом специальных карнитинсодержащих продуктов.  

 

При приеме карнитина необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Поэтому сидящим на диете часто советуют дополнительно употреблять L-карнитин.

 

Схема приема карнитина может выглядеть следующим образом:

 

200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
200 мг перед обедом;
200 мг перед полдником;
600 мг принять перед тренировкой.


Если вы уже принимаете какой-либо жиросжигатель, то не бойтесь включить в «меню по борьбе с лишним весом» и жиросжигатели Л-карнитин. Он, как правило, отлично сочетается с другим спортивным питанием и не мешает, а даже дополняет или усиливает их действие.

На время приема L-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как он имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

 

L Карнитин. Как он работает?

 

L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию, исполняя функцию транспорта жирных кислот через мембраны клеточных митохондрий, после чего запускается процесс расщепления с высвобождением энергии. Прием карнитина необходим для сжигания большего количества жировых калорий в течение тренировки.

 

L Карнитин. Использование для похудения

 

Самостоятельная транспортировка клеток с длинными углеводородными цепями весьма затруднительна. L-карнитин активизирует и ускоряет процесс жиросжигания, т. к. большее количество жирных кислот расщепляется. Основная задача добавок с L-карнитином ‒ запустить жиросжигающий процесс, поэтому, необходимо помочь организму, не только принимая дополнительные добавки, но давая ему физическую нагрузку.

 

Важные этапы эффективного применения L-карнитина для похудения:

 

Физические нагрузки. Нет необходимости изнурять себя силовыми тренировками в спортзале. Достаточно заняться ходьбой в быстром темпе или легким бегом. Это необходимо для запуска жиросжигающего процесса. Рекомендуется заниматься не менее 25 минут, чтобы пульс был в нужной зоне.


Правильное питание. Л-карнитин не рекомендуется принимать при соблюдении низкокалорийной или строгой диете. При его употреблении происходит увеличение расхода энергии и, естественно, что организм будет требовать новые поступления энергии.


При создании условий для жиросжигающих процессов путем физических нагрузок и правильного питания имеет смысл применения добавки для эффективного результата.
Перед физической нагрузкой рекомендуется употребление белковой пищи, а после воздержаться от еды в течение 1 часа.


Соблюдение всех условий поможет уменьшить количество жира в организме, а L-карнитин будет лучшим помощников в этом вопросе. Процесс похудения проходит за счет избавления жировой прослойки, следует обращать внимание на объемы.

 

L Карнитин. Влияние на уменьшение жировой прослойки

 

Эффект применения карнитина сводится к уменьшению жировой прослойки и увеличению сухой мышечной массы. Он способствует преимущественной утилизации жиров в качестве энергии мышечных сокращений. Кроме того, он снижает оксидативный стресс физических нагрузок и уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечной мышцы. В итоге, добавка работает как тонизирующее средство, повышает выносливость и физическую работоспособность. Ощущения после приема однозначно подчеркивают его способность улучшать энергетический обмен, часто также отмечается улучшение настроения. Для сжигания жира L-карнитин можно сочетать с более сильными комплексными препаратами ‒ термоджениками, которые способствуют повышенному расходу калорий и жесткому контролю аппетита.

 

L-карнитин. Для сушки

 

L-карнитин идеально подходит для сушки и проработки мышечного рельефа тела. Одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу получается крайне редко, однако с его помощью можно приблизиться к протеканию обоих процессов одновременно – добиться низкого процента жира в организме и при этом сохранить мышцы от избыточного разрушения. После приема также наблюдается повышении тонуса и энергичности, что помогает выдержать диету. Создание рельефного мышечного тела требует ежедневной дисциплины питания и сбалансированности аэробных и силовых тренировок. Используя карнитин, преодолевать ежедневные физические и умственные нагрузки становится легче, а также удается лучше сохранять силовые показатели в условиях диеты. Еще одним немаловажным свойством карнитина является улучшение регенерации тканей, а соответственно, ускорение их восстановления. Для набора сухой мышечной массы в свою диету можно также добавить сывороточный или комплексный протеин.

 
L-карнитин. Дозировка

 

Дозировка для каждого человека должна подбираться индивидуально. Обычно она составляет от 2 г до 6 г за один прием, однако некоторые спортсмены принимают до 15 г. Оптимальное время приема ‒ за 15-30 минут до тренировки или интенсивной физической нагрузки. В дни отдыха пить карнитин с целью похудения особого смысла нет. Начните прием с 0,5 г l-carnitine за один прием и постепенно увеличивайте дозировку до достижения необходимого эффекта. Критерий правильно подобранной дозировки - повышенная потливость и увеличенная выносливость на тренировке.

 

На сегодняшний день ориентировочная ежедневная дозировка L-карнитина составляет от 500 до 2000 мг в сутки. Наиболее популярная дозировка L-карнитина составляет 1500-1800 мг в сутки. Излишки не накапливаются и легко выводятся из организма. Принимать более 3000 мг L-карнитина в сутки нежелательно, так как могут возникнуть побочные эффекты и L-карнитин принесет вред. Хотя риск возникновения серьезных побочных эффектов достаточно мал, перед приемом препарата можно проконсультироваться у врача, акцентируя внимание на возможности индивидуальной непереносимости, появлении аллергии, расстройства пищеварения. Консультаций с врачом необходима если у вас есть отклонения в работе щитовидной железы.

 

Прием L-карнитина осуществляют традиционно утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Учитывая время поглощения и повышения концентрации карнитина в крови, лучше принимать его за час до начала физической активности. Привыкания к нему нет, цикличность приема не требуется.

 

Вы можете принимать L-карнитин каждый день непрерывным курсом в рамках целенаправленного комплексного процесса снижения веса, или только в дни тренировок для оптимизации спортивных результатов и повышения общего тонуса. Дозировка может быть назначена врачом.

 

L-карнитин. Побочные эффекты

 

Единственным побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии. Отсюда и повышенный аппетит. Для упрощения соблюдения диеты производители нередко включают в препарат пищевые волокна. Но правильным режимом питания и тренировок можно не допустить увеличения аппетита.

Привычную низкокалорийную диету лучше заменить фитнес-диетой с пятью приемами пищи без сахара и алкоголя, ограничением жиров и большим количеством фруктов и овощей. Тренировочный режим также следует пересмотреть. Он должен включать в неделю до 3 силовых тренировок (на выносливость), 6 кардиотренировок, меняя их интенсивность и продолжительность.

 
L-карнитин. Фомы выпуска

 

L-карнитин выпускается в виде сиропа, таблеток (капсул) и концентрированного сиропа, который нужно разводить в воде. Основное различие между формами выпуска ‒ скорость усвоения. Жидкий, как правило, усваивается организмом в течение 15 минут, капсулы и таблетки ‒ около 20-30 минут. Еще одно отличие заключается в составе: в концентрированном виде в продукте содержатся вкусовые добавки и подсластители, в капсулах и таблетках используется чистый л-карнитин. По силе действия существенных различий нет. Поэтому выбор обычно зависит от количества вещества в упаковке и удобстве приема.

Товар успешно добавлен в корзину!В корзину